Por ejemplo, se descubrió que los baños de bosque ayudan a controlar la ansiedad, la depresión y los cambios de humor, además de ser beneficiosos para las personas que padecen hipertensión, cáncer y enfermedades cardiacas, entre otras cosas. También ayuda a mejorar los niveles de azúcar en sangre y a reforzar el sistema inmunitario. Y éstos son sólo algunos de sus beneficios.
Cuando participamos en un baño de bosque, buscamos ampliar nuestra capacidad sensorial, entregándonos plenamente al poder curativo de la naturaleza.
Con el apoyo de un guía entrenado, nuestra mente es conducida a un estado de relajación y paz que es similar a lo que ocurre durante la meditación. Pero aquí se combina con una estrecha conexión con la energía generada por los árboles, las plantas, el viento, la tierra, las hojas y todos los seres vivos que forman parte de la experiencia en ese momento. Incluso el sonido del canto de los pájaros tiene efectos sobre nuestro estado de ánimo.
La conciencia de los aromas, las texturas y los sonidos de la naturaleza se convierten en parte central de la actividad. A diferencia del trekking o el senderismo, donde el objetivo suele ser descubrir un lugar concreto y su flora y fauna, el baño de bosque pretende sanar nuestro cuerpo y nuestra mente. En este sentido, el ritmo de movimiento es más suave, y la energía se centra sobre todo en alcanzar y mantener la conexión con el entorno.
Es importante señalar la diferencia entre baño de bosque y terapia de bosque. En la primera actividad, normalmente un guía formado dirige y apoya la experiencia de los demás participantes., En la segunda, hay varias sesiones, y psicólogos o psiquiatras especializados guían el proceso.
Aunque el nombre es "baño de bosque", los beneficios también se pueden encontrar en otro tipo de ambientes, como el desierto de Atacama, en las playas de Chiloé o rodeado de las montañas patagónicas. Lo importante es sentir la energía que proyectan los distintos paisajes, que también aportan beneficios para la salud. La principal diferencia, según los expertos, es que los árboles y plantas que se encuentran en los bosques desprenden aromas que contienen sustancias beneficiosas para nuestro organismo.
Chile es pionero en Sudamérica de esta práctica, y durante los últimos años, muchos guías locales se han formado especialmente en baños de bosque. Los increíbles y variados paisajes del país son ideales para esta saludable actividad.
Los bosques nativos de Chiloé y del extremo sur en la Patagonia son perfectos para ello, y tienen todos los atributos necesarios para asegurar una profunda conexión con la naturaleza. En el desierto de Atacama, se puede sentir la energía de la tierra casi de inmediato, y la contemplación aquí es una oportunidad para sanar nuestros cuerpos y mentes tras el estrés de los recientes acontecimientos mundiales.
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