Por exemplo, descobriu-se que o banho na floresta ajuda a controlar a ansiedade, a depressão e as mudanças de humor, além de ser benéfico para pessoas que sofrem de pressão alta, câncer e doenças cardíacas, entre outras coisas. Ele também ajuda a melhorar os níveis de açúcar no sangue e a fortalecer o sistema imunológico. E esses são apenas alguns dos benefícios.
Quando participamos de um banho na floresta, procuramos expandir nossa capacidade sensorial, entregando-nos totalmente ao poder curativo da natureza.
Com o apoio de um guia treinado, nossa mente é levada a um estado de relaxamento e paz, semelhante ao que acontece durante a meditação. Mas aqui ele é combinado com uma estreita conexão com a energia gerada pelas árvores, plantas, vento, terra, folhas e todos os seres vivos que fazem parte da experiência naquele momento. Até mesmo o som do canto dos pássaros tem efeitos em nosso estado de espírito.
A percepção dos aromas, das texturas e dos sons da natureza torna-se uma parte central da atividade. Ao contrário do trekking ou da caminhada, em que o objetivo geralmente é descobrir um lugar específico e sua flora e fauna, o banho na floresta visa curar o corpo e a mente. Nesse sentido, o ritmo dos movimentos é mais suave, e a energia se concentra principalmente em alcançar e manter a conexão com o ambiente.
É importante observar a diferença entre banho de floresta e terapia de floresta. Na primeira atividade, normalmente um guia treinado conduz e apóia a experiência dos outros participantes; na segunda, há várias sessões, e psicólogos ou psiquiatras especializados orientam o processo.
Embora o nome seja "banho de floresta", os benefícios também podem ser encontrados em outros tipos de ambientes, como no deserto do Atacama, nas praias de Chiloé ou cercado pelas montanhas da Patagônia. O importante é sentir a energia projetada pelas diferentes paisagens, que também trazem benefícios à saúde. A principal diferença, segundo os especialistas, é que as árvores e plantas encontradas nos bosques liberam aromas que contêm substâncias benéficas ao nosso organismo.
O Chile é o pioneiro dessa prática na América do Sul e, nos últimos anos, muitos guias locais receberam treinamento especial em banhos de floresta. As incríveis e variadas paisagens do país são ideais para essa atividade saudável.
As florestas nativas de Chiloé e do extremo sul da Patagônia são perfeitas para isso e têm todos os atributos necessários para garantir uma conexão profunda com a natureza. No Deserto do Atacama, é possível sentir a energia da terra quase que imediatamente, e a contemplação aqui é uma oportunidade de curar nossos corpos e mentes após o estresse dos recentes eventos globais.
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